Mieux vaut prévenir que guérir comme dit l’adage !

Comment faire attention à ne pas transmettre ni attraper un virus pendant l’hiver ? Comment booster votre système immunitaire pour éviter d’être malade ? Je vais tenter d’y répondre le plus simplement possible avec quelques recommandations faciles à mettre en pratique. Grâce à ses techniques, nous avons réussi à passer plus d’une année sans être malade, et sans que notre fille qui venait de naître ne tombe malade. Malheureusement cela ne fonctionne pas toujours, comme vous le savez nous sommes tous différents, et nous avons tous une vie ou un système immunitaire différent. Depuis l’entrée en crèche d’Angélique, et pourtant elle n’y est que deux jours par semaine, mais c’est suffisant pour qu’elle attrape tous les virus sur place. Mais là encore, l’homéopathie, les oligo-éléments et les plantes nous aident précieusement.

Je précise que ces conseils sont généraux, je conseille à chacun d’en discuter avec son médecin avant de commencer afin d’être certain qu’il n’y a pas d’interaction selon votre état de santé.

 

CURE D’HIVER POUR AVOIR LA PÊCHE JUSQU’AU PRINTEMPS

Cure que vous pouvez mettre en place dès l’automne !

 

Boostez votre système immunitaire

  • Cure de 3 mois de pro et prébiotique ;
  • 1 ampoule Cuivre – Or – Argent au réveil (5 jours par semaine) ;
  • 1 ampoule Manganèse – Cuivre (3 jours par semaine) ;
  • ½ cuillère à café de vitamine C naturelle à action prolongée – jus de cassis, poivron, persil, citron, kiwi, fruits rouges, épinards.. (chaque matin) ;
  • Vitamine D3 – petits poissons gras, hareng, truite sauvage, œufs.. (connue pour prévenir l’ostéoporose, elle joue également un rôle sur l’immunité, la prévention des maladies cardio-vasculaires, etc. – prenez une dose quotidienne, évitez les hautes doses à prendre en une seule fois, car elle saturait nos capacités d’absorption et créerai des pics de concentrations néfastes pour nous) ;
  • Zinc – bisglycinate de zinc, gluconate de zinc (régule le stress, joue un rôle dans l’immunité) ;
  • Extrait fluide d’Échinacée (propriétés préventives et curatives en cas d’infection – 20 gouttes par jour) ;
  • Alimentation variée et de qualité, riches en légumes et fruits.

Diminuez de votre alimentation :

  • Sucre ;
  • Si possible supprimer complètement tout produit laitier qui a tendance à créer du mucus.

 

Adaptez votre intérieur :

 

  • En hiver nous avons tendance à chauffer plus que de raison, réglez vos radiateurs sur 19° ;
  • Installez des bols d’eau sur vos radiateurs ou utilisez un humidificateur afin d’avoir une constance entre 43 et 50 % d’humidité ;
  • Aérez votre logement deux à trois par jour, au moins cinq minutes à chaque fois.

En règle générale :

 

  • Limitez ou arrêter de fumer, je pense ne pas avoir besoin de vous expliquer pourquoi ? Tout le monde connaît les effets néfastes de la cigarette sur la santé, et celle de son entourage ;
  • Limitez le stress, pensez à respirer profondément en conscience ;
  • Évitez les lieux où il y a de la pollution.

PRÉVENTION CONTRE LES VIRUS

 

Chaque année, 30 % des enfants de moins de 2 ans sont affectés par la bronchiolite et entre 2 et 6 millions de personnes sont touchées par la grippe saisonnière. Des gestes simples permettent pourtant de réduire la transmission des infections hivernales (grippe, rhume, gastro, bronchite, bronchiolite…).

Voici quelques gestes d’hygiène à appliquer pour se protéger et protéger son entourage, même si vous avez été vacciné contre la grippe !

Il existe 7 gestes à adopter pour se protéger contre les virus de l’hiver :

 

  • Se laver les mains  avec du savon au moins 30 secondes;
  • Se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue, en mettant votre visage dans le creux de votre coude plutôt que les mains ;
  • Se moucher dans un mouchoir à usage unique, ou mouchoir en tissu que vous prendrez soin de laver à 90° avec un adoucissant au vinaigre blanc pour tuer les bactéries, puis que vous repasserez bien chaud ;
  • Évitez de vous toucher le visage lorsque vous êtes malade, c’est ainsi que vous répandez les bactéries autour de vous ;
  • Restez chez vous autant que possible, et si vous sortez, ayez toujours sur vous du gel antibactérien pour vous nettoyer les mains régulièrement ;
  • Limitez les contacts directs et indirects, pas de bises avec son entourage, pas de serrage de mains, évitez de prendre des objets que d’autres personnes ont touchés ;
  • Portez un masque si vous êtes malade ou en contact avec des personnes fragiles.

COMMENT BIEN SE PROTÉGER ET QUELS SONT LES BONNES PRATIQUES

 

Voici le site que je vous recommande d’aller visiter de suite, vous pourrez y lire toutes les informations et techniques à mettre en place pour bien se protéger des virus et comment ne pas les transmettre si vous êtes déjà malade. Textes courts et faciles à lire : ARS SANTÉ

Ces quelques gestes simples vous permettront d’éviter de tomber malade ou moins diminueront largement les risques… et vous éviteront, à votre tour, de répandre des virus !

À très bientôt, Nadine

Photos : PixabayArs

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